Generic Barre de Musculation à Ressort

Bien que la plupart des gymnases n’offrent pas la possibilité d’utiliser une barre de torsion, vous pouvez en acheter une pour la maison. Intégrez-la à vos entraînements spécifiques du haut du corps ou des pectoraux ! La barre de musculation à ressort est un accessoire plutôt efficace et pratique pour se muscler à domicile !Aussi appelée Power Twister par les anglais, la barre ressort est une barre métallique d’environ . Munie de deux poignées, elle est dotée d’un ressort central qui permet la flexion de l’ensemble. Plus le ressort est résistant, plus il faut de force pour le plier et rapprocher les deux poignées.La barre de torsion fera principalement intervenir vos pectoraux. Il s’agit d’une barre pliable avec une forte tension de ressort au centre, qui peut être utilisée pour entraîner les muscles de la poitrine, du dos, des épaules et des bras.Vous pouvez effectuez un mouvement pour développer vos pectoraux et biceps simultanément, vous faisant ainsi gagner un temps précieux à la salle de gym. Pour réaliser cet exercice, saisissez votre barre de torsion à deux mains, en la tenant devant votre corps au niveau de la poitrine. Tenez-vous debout, les pieds parallèles et écartés de la largeur des épaules pour vous préparer. Vos bras doivent être maintenus à un angle de 90 degrés, le haut de vos bras pointant vers le sol et vos avant-bras pointant droit devant votre corps. Commencez le mouvement en pliant le power twister et en rapprochant vos mains devant le corps à peu près au niveau du sternum. Fléchissez légèrement vos coudes vers le corps en même temps pour augmenter la tension sur la poitrine. Vous devriez ressentir une forte contraction des pectoraux et des biceps. Ramenez lentement la barre ressort à sa forme initiale, en utilisant un rythme de 4 ou 5 secondes pour stimuler vos muscles.