Generic Corde a sauter ultra résistant

‎➡️ Une bonne longueur de corde : placez un pied au milieu de votre corde, les poignées doivent arriver au niveau de vos épaules.
‎➡️ Adoptez la bonne posture : le bassin gainé, toujours sur la pointe des pieds, avec une légère flexion au niveau des jambes pour éviter l’hyperextension des genoux.
‎➡️ Le mouvement de rotation de la corde doit être créé par le seul mouvement des poignets.
‎➡️ Privilégiez de petits sauts : de trop grands rebonds vous fatigueront rapidement et vous en perdrez l’équilibre.
‎➡️ Pour complexifier l’exercice, il existe des cordes à sauter avec poignées lestées, ou des chevillères lestées.
➡️ Pensez à alterner différents exercices pour dynamiser votre entraînement et éviter l’ennui. Imaginez-vous un enchaînement de différents sauts sur une musique qui vous motive